Hypnothérapie
L’HYPNOTHERAPIE
C’est quoi ?
C’est être accompagné par un praticien dans cet état naturel hypnotique pour faciliter l’accès à mes
propres ressources internes propices à l’accomplissement de changements que je désire.
Très loin de l’hypnose de « spectacle », l’hypnothérapie est une approche qui permet de vous
connecter à la partie de votre inconscient qui est à l’origine de certains blocages (liés à des
évènements, traumatismes, perceptions, croyances…) pour les surmonter.
Très efficace en ce qui concerne les troubles émotionnels et comportementaux (arrêt du tabac,
gestion du stress, traumatisme…), il ne s’agit en aucun cas de traitements médicaux.
Le praticien ne soigne pas des maladies.
IL VOUS accompagne pour trouver VOTRE chemin pour atteindre VOTRE objectif.
Les ressources sont en vous, vous restez libre et en pleine maîtrise…
Si vous faites la démarche de contacter un praticien en hypnothérapie, vous avez déjà fait une
première étape du chemin.
Indications ?
L’hypnothérapie peut être indiquée dans de nombreuses situations,
voici quelques exemples
Arrêt du tabac
Manque confiance en soi
Angoisse
Traumatisme
Deuil
Anxiété
Phobie
Blocage ou ancrage
Compulsion
Gestion du poids
Le praticien ne fait pas de diagnostic médical, l’hypnothérapie ne soigne pas de maladie. Ne pas arrêter de traitement médical sans l’avis de votre médecin.
Dialogue
● Lors de la première séance, notre rencontre est l’occasion de faire connaissance, de comprendre votre objectif, vos motivations, votre personnalité, les changements souhaités…
● Lors de séances suivantes, (si vous le désirez), nous faisons le point sur les changements ressentis depuis la séance précédente
Technique d’hypnose
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En fonction de l’entretien, je choisis la ou les technique(s) me paraissant le mieux adaptée(s) à votre situation. L’objectif est de vous guider au mieux
Nombre de séances ?
Le nombre de séances dépend de chaque situation et de chaque personne.
L’hypnothérapie fait partie des thérapies brèves, en général 3 à 5 séances sont suffisantes
(et même 1 à 3 pour l’arrêt du tabac).
Tout ce que vous dites pendant la séance est bien entendu CONFIDENTIEL
Seance ?
La séance se passe en 2 étapes :
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Dialogue
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Technique d’hypnose
La durée totale d’une séance
est de 1h à 1h30
L’INCONSCIENT
Il est impossible de parler d’hypnose,
sans évoquer l’inconscient.
Mais l’inconscient, c’est quoi ? Même si cela peut paraitre une blague,
on n’a pas trouvé de meilleure définition que
« tout ce dont on n’est pas conscient »
L’inconscient régule
Le rythme cardiaque, la respiration, la digestion… Il fait chaud : le système de la transpiration se met en œuvre pour réguler la température corporelle et tout ceci sans que nous ayons besoin de le vouloir consciemment.
L’inconscient apprend
Par exemple en conduisant, les gestes nécessaires au changement de vitesse deviennent automatiques et le maniement du levier de vitesse synchronisé avec l’embrayage se font sans que vous aillez besoin d’y penser consciemment.
L’inconscient répond
Par exemple, quand vous touchez un objet brûlant ou piquant, votre main va se retirer sans le décider consciemment.
L’inconscient soigne
Lorsque nous sommes victimes d’une attaque virale, notre organisme va mobiliser différentes cellules, élévation de température, défenses immunitaires… sans avoir besoin d’en être conscient. Pas besoin de réfléchir consciemment non plus à réparer une plaie.
L’inconscient protège
En fait, il semble que ce soit sa fonction essentielle. Les
exemples précédents finalement sont aussi des contributions à une forme de protection. Mais surtout sur le plan physique.
Sur les plans (plus complexes) psychologique et émotionnel, l’inconscient nous protège également.
Face à des situations de traumatismes, violences, accidents, deuil, harcèlement, humiliation…l’inconscient élabore des stratégies de défense, d’évitement… qui à un moment nous ont protégé.
A l’inverse, si des événements ou personnes nous ont apporté de la satisfaction, de la protection du réconfort, l’inconscient va essayer de retrouver ce type de situation ou de personnes.
L’effet parfois pervers de
cette protection
Il peut arriver que l’inconscient nous protège de maux qui n’existent plus, ou imaginaires. Ce qui peut entraîner des perceptions faussées, habitudes ou schémas inconscients, des blocages, des phobies, addictions… provoquant du mal-être.
Exemples: Moqué à l’école, quelqu’un peut se retrouver à avoir peur de parler en public, cette peur a pu à un moment donné protéger d’une nouvelle humiliation en conduisant automatiquement à ne plus prendre la parole, mais une fois adulte ce blocage peut être un frein mal vécu par exemple professionnellement.
Mordue étant enfant par un chien, elle crée inconsciemment une phobie des chiens: bonne protection! éviter d’approcher les chiens évite de se faire mordre à nouveau, mais si son nouvel amoureux qui l’a invitée à dîner chez lui possède un chien...là il est dommage d’avoir cette phobie.
Un bébé réconforté dans les bras de sa maman qui lui donne le sein peut associer nourriture à réconfort…Et plus tard, entraîner des compulsions alimentaires.
Ces exemples sont évidemment simplistes. La réalité est bien souvent plus complexe.
Ce qui nous conduit inconsciemment au manque de confiance en soi, mauvaise image de soi, « je suis nul », « je n’y arriverai pas », stress, toujours plus, phobies, angoisse, pensées parasites permanentes... peut s’ancrer différemment suivant les individus.
Et comme il y un lien entre le corps et l’esprit, la plupart des états émotionnels se traduisent également par des manifestations physiques comme par exemple : boule au ventre, oppression, manque d’air, rougeur, palpitation,
maux de tête…
ET L’hypnose dans tout ça ?
En état d’hypnose, on va pouvoir être en contact avec l’inconscient. On va pouvoir alors lui proposer de modifier des schémas ou des perceptions. Votre inconscient va intégrer des schémas nouveaux proposés par votre conscient.
On ne peut évidemment pas changer les autres ou les événements. Il s’agit de changements personnels, intérieurs pour plus de bien-être.
Milton Erickson père de l’hypnose moderne, estime que chacun possède en soi toutes les ressources pour vaincre les situations difficiles qu’il traverse. Le rôle du thérapeute est par l’intermédiaire de l’inconscient d’aider à faire ce travail intérieur d’accès à ces compétences, capacités, ressources pour réaliser les changements souhaités.
En outre, il est persuadé qu’il est impossible d’imposer quoi que ce soit à l’inconscient de façon autoritaire. C’est pour cela que l’hypnose ericksonienne consiste à proposer des possibilités, des symboles, des métaphores… L’inconscient va construire une réponse adaptée à vos objectifs.
Pour lui, il n’est pas important de comprendre comment les changements se produisent, il est simplement important qu’ils se produisent.
Un petit hommage à Emile Coué : Le Dr Coué est un pharmacien Français souvent moqué ou caricaturé à cause de cette fameuse phrase : « Tous les jours, à tout point de vue, je vais de mieux en mieux ». En fait, il est sans doute un des premier à avoir eu l’intuition de l’effet placebo. Il était convaincu, que les patients à qui il vend des médicaments se soignent par eux même davantage que les médicaments ne les soignent. Il disait à ses clients avec conviction : « Vous allez voir, ce remède vous fera beaucoup de bien ! »
Emile Coué avait activé l'Étonnante capacité de l’inconscient à mettre en œuvre les bons processus physico-chimique dans l’organisme lorsque l’on a confiance en le remède !
De nombreuses études ont montré la différence importante d’efficacité d’un même traitement suivant la relation de confiance entre un médecin et son patient.